Sauna belirli bir süre yüksek sıcaklıkta kalmaya dayalı olan ve çeşitli faydalar sunan bir tür rahatlatıcı egzersiz yöntemidir.
Sauna vücutta biriken toksinlerin atılması, vücut ağrılarının hafifletilmesi, kan dolaşımının hızlandırılması ve stresin azaltılması gibi faydalar sunabilir.
Sauna ayrıca yoğun bir günün ardından ve egzersiz sonrası rahatlama sağlamak için de tercih edilebilir. Ancak sauna sağlık açısından birçok fayda sunsa da kronik hastalığı bulunanlar, hamileler, ileri yaşta olanlar gibi bazı kişiler için uygun olmayabilir.
